А я по-честному, когда похудела на 10 кг (после того, как их за месяц набрала от стресса и 2 года пыталась сбросить), то похудела от того, что ушла фиксация на еду. Диеты, отказ от еды после 18.00 и т.д., много пробовала, но у меня чёткое ощущение, что ни о чём на свете, кроме еды, я тогда не могла думать. Поем в 18.00 и до сна о ней думаю, тяжело на голодный желудок засыпаю, потом во сне булочки снятся и т.д. А потом в поездке, когда денег не было (150 руб. на 2 недели в Москве), но был бесплатный доступ к бутербродам с колбасой в любое время суток, блок снялся, выбора не было, ничего из диетических продуктов купить не могла, а есть всё же надо, решила, что вернусь к диетам после поездки. Пища однообразная и я перестала о ней думать, заурчал желудок - закусила бутерик, дальше пошла. И всё, и потом я могла есть даже чебуреки и худеть.
Я перестала думать о еде и наедаться впрок, перестала есть только йогурты и яблочки, но в таком количестве, что лучше бы 1 раз съела бифштекс, могла оставить еду на тарелке потому, что наелась (и не думать потом о ней, чтоб через час всё же достать её из холодильника), забыть пообедать и т.д., за 3 месяца сбросила все эти килограммы. Так что для таких, как я, слишком фиксирующихся, думаю, не стоит. Я и на ночь ем, уже все смеются, кто меня знает, когда в 11 вечера звонят, а я кушать готовлю
А если есть возможность не кушать и при этом не думать об этом, тогда это выход. Соседка по комнате в недавней поездке, так и делала. Максимально оттягивала завтрак, в итоге только обедала, ужинала до 18.00 и потом старалась вообще не есть, иногда и только обедом ограничивалась. При исходном весе 120 кг, за месяц сбросила 10. Ей так проще, т.к. от мяса и сосисок она отказаться не может, зато вот не ест большой промежуток времени.