Посоветуйте, чем можно заменить степ-аэробику
#1 Гость_Opnoe
Отправлено 03 Июнь 2009 - 11:15
#2 Гость_MASKArina
Отправлено 03 Июнь 2009 - 11:43
#3 Гость_Opnoe
Отправлено 03 Июнь 2009 - 12:37
А сколько раз в неделю занимаешься? Какой эффект? И я аквой время от времени занимаюсь уже около 3 лет. Может ли она полностью заменить степы?
#4 Гость_MASKArina
Отправлено 03 Июнь 2009 - 13:39
вот темка про акваэробику :
#5 Гость_Opnoe
Отправлено 04 Июнь 2009 - 07:20
#6 Гость_MASKArina
Отправлено 04 Июнь 2009 - 12:52
#7 Гость_Натко
Отправлено 04 Июнь 2009 - 12:55
если хотите сииииильную нагрузку: попробуйте сайкл - нагрузка убойная, но эффективная
#8 Гость_Opnoe
Отправлено 05 Июнь 2009 - 13:25
если хотите сииииильную нагрузку: попробуйте сайкл - нагрузка убойная, но эффективная
Спасибо, Натко! Уже посмотрела на сайте Мегаспорта расписание и цены занятий по сайклу. Где еще проводятся, подскажите?
Нагрузка в основном на что идет?
#9 Гость_FreeLife
Отправлено 05 Июнь 2009 - 14:37
Во-вторых, если Вам нельзя давать нагрузку на ноги, то ничем стэп не заменишь по нагрузке - потому что нельзя. Сайкл сюда же относится, если я не ошибаюсь. Надо смотреть противопоказания.
Аквааэробика - лучший выход по полноте нагрузки, а так - йога, пилатес, статические упражнения, растяжка.
#10 Гость_Натко
Отправлено 06 Июнь 2009 - 21:50
я в Мегаспорте занималась в свое время, нагрузка на ноги-попу-сердце... Где еще есть не знаю- другие клубы не признаю.
а вообще FreeLife права - проверьте венки - может вы неправильно обувь подобрали для степа, например на тонкой подошве, что крайне вредно. А если проблемы с венками - то лучше наверное подойти к тренеру и он посоветует.
#11 Гость_Beladonna
Отправлено 08 Июнь 2009 - 05:22
У меня также вылезли капилярчики, но я бегаю 5 раз в неделю по 4-5 км - не вижу, что у меня ноги посинели
#12 Гость_Opnoe
Отправлено 08 Июнь 2009 - 09:42
У меня и на другой ноге появляться стали((
Beladonna, а крема какие? Я пользуюсь время от времени "тенториумом". Но что-то результата не вижу.
FreeLife, йога, пилатес на меня тааааакую тоску навевают((
Натко, обувь у меня, что надо для степа, тож у тренера интересовалась. Надеваю на тренировку чулок (ткань, как у эластичного бинта).
#13 Гость_FreeLife
Отправлено 08 Июнь 2009 - 10:54
Раз в полгода пропивать венотоники, какие понравятся (в аптеке продаются). Курс - 1,2 месяца - в аннотации написано. В основном пьют весной-осенью.
Beladonna - разные заболевания вен бывают, при каких-то можно и нужно нагрузку, при каких-то противопоказано.
Opnoe - чулок - видимо компрессионное белье? Обычно при обследовании вен как минимум УЗИ делают (Beladonna писала выше про обседование). Многие стадии заболевания вен протекают незаметно, а потом могут тромбы появится и пр. Так что лучше основательно выяснить.
Йога и пилатес на меня тоже тоску навевают
#14 Гость_Beladonna
Отправлено 08 Июнь 2009 - 22:22
#15 Гость_Opnoe
Отправлено 11 Июнь 2009 - 10:40
А пока... схожу завтра на каланнетику. Когда-то оч.давно занималась, может понравится.
#16 Гость_MASKArina
Отправлено 11 Июнь 2009 - 11:17
А пока... схожу завтра на каланнетику. Когда-то оч.давно занималась, может понравится.
Куда пойдешь?
#17 Гость_Opnoe
Отправлено 11 Июнь 2009 - 11:30
А пока... схожу завтра на каланнетику. Когда-то оч.давно занималась, может понравится.
Куда пойдешь?
Я в Хабиби хожу.
#18 Гость_MASKArina
Отправлено 11 Июнь 2009 - 12:01
#19 Гость_FreeLife
#20 Гость_Opnoe
Отправлено 11 Июнь 2009 - 13:22
К Ирине Джуковой (ой, как я ее люблю!) и к Светочке Лоскутовой (тоже очень-очень).
А ты к кому? На эротик-денс? Думаю, даже виделись там))
К Олегу или Свете?)))
Количество пользователей, читающих эту тему: 0
0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных