Давайте делиться своими результатами и победами!
#21 Гость_Shark528
Отправлено 26 Июль 2007 - 12:54
#22 Гость_kisulka_girl
Отправлено 26 Июль 2007 - 19:34
#23 Гость_Creamolia
#24 Гость_zen
Отправлено 27 Июль 2007 - 11:11
Никаких разгрузочных дней не надо. Это моя точка зрения.
#25 Гость_Жолик
Отправлено 27 Июль 2007 - 13:55
#26 Гость_Мурка
Отправлено 27 Июль 2007 - 15:22
когда я в один прекрасный день не влезла в свои джинсы, тоже был шок
любимый также молчал и смеялся над моими попытками их натянуть
всего-то 2 см какие-то не могла застегнуть
и я объявила войну этим кг
купила скакалку, обруч обычный и в путь
еще конечно питание наладила, ела все, но всего чуть поменьше... буквально на ложку-две... постепенно это все вошло в норму... НИЗАЧТО НЕ ГОЛОДАТЬ.... и даже после 8 ела.. такой график работы
прошел месяц... минус 10 см на талии, -5 на бедрах
далее пошла на танцы... что еще лучше усилило эффект
и вот я снова в них влезаю , "эталонные," джинсы.. даже висят
вес не знаю, не меряю (..боюсь))).. ) , а вот с сантиметром не расстаюсь
теперь фигура почти 90 60 90
вывод один - мужчины нас вынуждают полнеть ))))) но с этим можно боротся
Милашке... я знаю многих мужчин, которые не любят худых... не любят и все... для них мы не "худые", а "плохо кушаем."... хотя я все равно хочу фигуру держать в том виде, как щас и 5 лет назад
#27 Гость_Creamolia
Отправлено 27 Июль 2007 - 16:01
#28 Гость_Мурка
Отправлено 27 Июль 2007 - 16:07
Поддерживаю!! Давай .. и у тебя все получится
#29 Гость_kisulka_girl
Отправлено 27 Июль 2007 - 20:11
А в разгрузочный день совсем ничего не есть???
Неа, мы с мужем на кефире разгрузочный день устраиваем, я и его тоже приучила
Только надо не больше одного литра выпивать и нежирный, иначе результатов не будет. Да и еще нельзя во время менструации голодать.
#30 Гость_Рыжунька
Отправлено 30 Июль 2007 - 07:26
Мурка, да я все понимаю...у меня тоже обруч тяжелый дома ..я его крутить начала ...прыгаю ..скачу ....незнаю ...вот совсем скоро на фитнес пойду ....а там уж не знаю...боюсь я свои эталонные джинсы даже доставать я в них вообще не влезу
НО буду стараться....
zen, два часа бесперерыва???? это вам любой тренер скажет что НИЗЯ...так уж устроен организм..что работа на износ пользы не даст...
А потом не всем можно такую нагрузку давать ...по состоянию здоровья... поэтому я бы не была так категорична ...
#31 Гость_Creamolia
Отправлено 30 Июль 2007 - 08:15
А потом не всем можно такую нагрузку давать ...по состоянию здоровья... поэтому я бы не была так категорична ...
Рыжунька, не знаю как насчёт двух часов..., но знаю точно научно-доказанный факт, что, например, 20 минут интенсивного бега дают гораздо меньше результатов, чем 40 минут ходьбы в спокойном темпе... т.к. обменные процессы в организме происходят не так тыстро... необходимо минимум полчаса физической активности, чтобы организм начал перестраиваться на режим сжигания калорий и жира... А 20 минут интенсивной нагрузки напротив -только силы выматывают...
В общем-то даже если судить по качкам.... каким способом они сжигают лишний жирок на мышцах??? 30 мин. беговой дорожки + 30 минут велосипед + 30 минут скакалка... Эт я лично наблюдала...
Вот и я теперь еду на велике на малой нагрузке (чтобы дольше ехать), кручу обруч и выгуливаю мужа перед сном
Ещё сажусь на несолёную гречку и кефир до пятницы (в субботу на свадьбу к друзьям ) и пронаблюдаю будут ли сдвиги...
#32 Гость_Рыжунька
Отправлено 30 Июль 2007 - 09:18
про то что сжигание происходит через пол часа как минимум ..я знаю...НО два часа ..это износ...нормальная тренировка - это 40-60 минут ..не больше ... так что вот это я и имела ввиду ...
Удачки тебе ..с гречкой )))))
Так держать молодец..я тоже борьбу продолжаю...буду в дневнике писать про промежуточные результаты...
#33 Гость_Creamolia
Отправлено 30 Июль 2007 - 09:29
про то что сжигание происходит через пол часа как минимум ..я знаю...НО два часа ..это износ...нормальная тренировка - это 40-60 минут ..не больше ... так что вот это я и имела ввиду ...
Поддерживаю!
А больше часа я и не могу, бесить начинает однообразие. Одна радость уткнуться в телек и забыть о том, что ты педали крутишь или обруч...
#34 Гость_Мурка
Отправлено 30 Июль 2007 - 15:59
#35 Гость_Рыжунька
Отправлено 01 Август 2007 - 12:37
Поэтому мое дело труба
#36 Гость_Рыжунька
#37 Гость_Kolibri
Отправлено 13 Август 2007 - 01:52
#38 Гость_Элен
Отправлено 14 Август 2007 - 11:20
#39 Гость_annbeautygirl
Отправлено 14 Август 2007 - 18:46
#40 Гость_Kseniya
Отправлено 17 Август 2007 - 07:38
Количество пользователей, читающих эту тему: 0
0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных