Перейти к содержимому


Будет ли польза от 15-минутной зарядки?


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 79

#21 Марла

Марла

    Баронесса

  • Участники
  • PipPip
  • 42 сообщений
  • 0 Спасибо
  • Репутация:
    4

Current mood: None chosen

Отправлено 25 Июль 2011 - 20:06

да, конечно, если вы будете делать ее регулярно, через день и все упражнения будете выполнять правильно, тогда обязательно все получится!

#22 LаVанда

LаVанда

    Миледи

  • Участники
  • Pip
  • 3 сообщений
  • 0 Спасибо
  • Репутация:
    0

Current mood: None chosen

Отправлено 11 Август 2011 - 11:09

Selena, насмешили! Но вообще очень здорово, я всё только мечтаю начать заниматься (лишние кг идут в наступление очень активно), начать хотя-бы с малого. Надо непременно взять на вооружение ваш метод!

#23 Alien

Alien

    Графиня

  • Участники
  • PipPipPip
  • 104 сообщений
  • 0 Спасибо
  • Репутация:
    24

Current mood: None chosen

Отправлено 11 Август 2011 - 13:55

Цитата(Selena @ 14.6.2011, 21:17)

Пожалуйста, Войдите или Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку

Вот уже 2 года без зарядки - никак. Правда выглядит это комично smile.gif. Звонит будильник, скатываюсь с постели на пол и не открывая глаз делаю растяжку. И где-то в процессе глаза открываются и мозги включаются.


А я не могу утром делать зарядку - тело какое-то... никакое: негибкое, непослушное, ленивое)) Вечером намного лучше получается)
"Лучше поздно, чем еще позже!"


#24 Лиза_Лиза

Лиза_Лиза

    Баронесса

  • Участники
  • PipPip
  • 41 сообщений
  • 0 Спасибо
  • Репутация:
    2

Current mood: None chosen

Отправлено 18 Август 2011 - 14:11

вечером? как интересно! и как ощущения?

#25 Alien

Alien

    Графиня

  • Участники
  • PipPipPip
  • 104 сообщений
  • 0 Спасибо
  • Репутация:
    24

Current mood: None chosen

Отправлено 18 Август 2011 - 15:32

Да нормально, бодрячок сразу)

Полно же людей ходит на всякие-разные танцы/тренировки вечером после работы..
"Лучше поздно, чем еще позже!"


#26 Елей

Елей

    Миледи

  • Участники
  • Pip
  • 9 сообщений
  • Спасибо
  • Репутация:
    0

Current mood: None chosen

Отправлено 11 Ноябрь 2011 - 19:47

Я уже 2 года каждый день делаю зарядку из 5 упражнений, занимает 5 минут. Это комплекс под названием "Око возрождения", о нем книжка написана. Еще называется 5 тибетских жемчучин. Можно посмотреть в ютубе, как делается. Что могу точно сказать - я стала гораздо лучше себя чувствовать в плане мелких и крупных простуд. То есть я раньше болела по 4-5 раз в год, хронический тонзилит был. А сейчас - 2 раза в год, и то оттого, что в некоторые периоды просто перегружаю себя деятельностью, и хочется отдохнуть, тогда и организм заболевает.

#27 Юнона

Юнона

    Миледи

  • Участники
  • Pip
  • 5 сообщений
  • 0 Спасибо
  • Репутация:
    0
  • Пол:Женщина

Current mood: None chosen

Отправлено 24 Декабрь 2011 - 13:52

Результат в любом случае будет, даже если всего лишь во время чистки зубов делаешь приседани, но каждый день или качаешь пресс перед душем. Главное регулярность в занятиях с минимальным временем. Сужу по себе =)
Кстати, можно делать по нескольку подходов в день wink.gif

Сообщение отредактировал Юнона: 24 Декабрь 2011 - 14:21

Женщины и кошки всегда поступают, как им заблагорассудится; мужчинам и собакам остается только расслабиться и смириться с таким положением вещей.
© Р.А.Хайнлайн


#28 Maxa

Maxa

    Герцогиня

  • Участники
  • PipPipPipPipPip
  • 334 сообщений
  • 1 Спасибо
  • Репутация:
    80
  • Пол:Женщина

Current mood: None chosen

Отправлено 25 Декабрь 2011 - 17:27

Елей Ты молодец))) Главное это система, а не у всех на нее воли хватает! Если Ты еще и витамины натуральные пить начнешь, то вообще ни разу в од болеть не будешь! Я в периоды нарузок сразу начинаю пить какие-то витамины или минералы которые покупаю в магазинах с добавками для спортсменов. И отлично! Легкая простуда раз в год и не больше)))
Изображение


#29 Marta R

Marta R

    Миледи

  • Участники
  • Pip
  • 11 сообщений
  • 0 Спасибо
  • Репутация:
    0

Current mood: None chosen

Отправлено 27 Декабрь 2011 - 12:21

Идея с приседанием при чистке зубов хороша. Но я с утра это делаю с закрытыми глазами, лучший фитнес это бег по ступенькам.

#30 Авантюрина

Авантюрина

    Графиня

  • Участники
  • PipPipPip
  • 135 сообщений
  • 0 Спасибо
  • Репутация:
    24

Current mood: None chosen

Отправлено 01 Январь 2012 - 22:43

Я теперь тоже к вам присоединяюсь, тоже хочу начать, хоть по 15 мин...

#31 Pompushechka

Pompushechka

    Хочешь рассмешить Бога? Расскажи ему о своих планах на завтра...

  • Участники
  • PipPipPipPipPipPip
  • 934 сообщений
  • 31 Спасибо
  • Репутация:
    66
  • Пол:Женщина
  • Город:Центр Че

Current mood: None chosen

Отправлено 01 Август 2012 - 14:06

От 15-минутной зарядки пользы точно будет больше, чем от рассуждений о фитнесе smile.gif Да и от занятия в 1-2 часа всегда можно отмазаться, типа устала, голова болит, некогда... а зарядку сделал бодренько с утра, и пошел по делам.
Изображение
Изображение


#32 Rezandolla

Rezandolla

    Миледи

  • Участники
  • Pip
  • 29 сообщений
  • 0 Спасибо
  • Репутация:
    3

Current mood: None chosen

Отправлено 05 Август 2012 - 18:58

И еще главное регулярность.
Pompushechka, согласна с вами, от тренировки с долгой продолжительностью можно отмазаться, а зарядку даже приятно делать. Хотя бы потому что, не надо над собой издеваться 2 часа...

#33 Maxa

Maxa

    Герцогиня

  • Участники
  • PipPipPipPipPip
  • 334 сообщений
  • 1 Спасибо
  • Репутация:
    80
  • Пол:Женщина

Current mood: None chosen

Отправлено 28 Август 2012 - 23:58

Но еще главное в зарядке))) то что поедая пироженое не нужно утешать себя что завтра буду делать зарядку и все калории спалю)))))))))))))))))))))))))))))))))))))))) Столько калорий зарядка не спалит))
Изображение


#34 Тина_

Тина_

    Миледи

  • Участники
  • Pip
  • 15 сообщений
  • 0 Спасибо
  • Репутация:
    0

Current mood: None chosen

Отправлено 29 Август 2012 - 13:53

Просмотр сообщенияAlien (11 Август 2011 - 13:55) писал:

Цитата(Selena @ 14.6.2011, 21:17)
Вот уже 2 года без зарядки - никак. Правда выглядит это комично style_emoticons/default/smile.gif. Звонит будильник, скатываюсь с постели на пол и не открывая глаз делаю растяжку. И где-то в процессе глаза открываются и мозги включаются.


А я не могу утром делать зарядку - тело какое-то... никакое: негибкое, непослушное, ленивое)) Вечером намного лучше получается)

Я вот восторгаюсь такими людьми! Я соня еще та.
Изображение


#35 Женька_23

Женька_23

    Герцогиня

  • Участники
  • PipPipPipPipPip
  • 334 сообщений
  • 2 Спасибо
  • Репутация:
    29
  • Пол:Женщина

Current mood: None chosen

Отправлено 03 Сентябрь 2012 - 10:51

Правильно давать мышцам отдыхать. Я читала, что мышцам нужно 48 часов чтобы восстановиться. Поэтому лучше тренировки интенсивнее но через день через два. Результат будет выше!
Изображение


#36 Pochemuchka

Pochemuchka

    Маркиза

  • Участники
  • PipPipPipPip
  • 215 сообщений
  • 0 Спасибо
  • Репутация:
    56
  • Пол:Женщина
  • Город:Екатеринбург

Current mood: None chosen

Отправлено 31 Октябрь 2012 - 13:42

Я думаю толк будет. Главное выполнять все упражнения в ускоренном и активном режиме. Тогда жир будет сгорать быстрее. Мышцы заработают активно.

#37 Беладонна

Беладонна

    Lady-вселенная

  • Участники
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 25 556 сообщений
  • 273 Спасибо
  • Награды

            
    Репутация:
    1 965
  • Пол:Не определился
  • Город:Челябинск

Current mood: Predatory

Отправлено 12 Декабрь 2012 - 23:28

Я против зарядки с раннего утра, вернее стала ее бояться, кажется, что организм в шоке будет. А вот посреди дня, вечером, когда эти 15 минут выпадают, это да. За 15 минут можно пресс прокачать спокойно

#38 Asproff

Asproff

    Королева

  • Участники
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 2 548 сообщений
  • 200 Спасибо
  • Награды

         
    Репутация:
    451
  • Пол:Женщина
  • Город:Челябинск -ЧТЗ

Current mood: None chosen

Отправлено 12 Декабрь 2012 - 23:49

А я просто мечтаю о зарядке, или о каких нибудь маломальских физ.упражнениях - времени на себя катастрофически не хватает!  Раньше и пресс качала, и приседания, бегала с утра перед работой.... Клянчу у мужа беговую дорожку - пока не соглашается..... Но ничего, это дело техники и времени!
Изображение

Обнимайте малышей под любым предлогом! …ведь от маленьких детей еще пахнет Богом...


#39 ЛиЛи

ЛиЛи

    Никогда Не Сдавайся! Ведь может до счастья остался один шаг.

  • Модераторы
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 28 400 сообщений
  • 1223 Спасибо
  • Награды

                  
    Репутация:
    5 821
  • Пол:Женщина
  • Город:Челябинск

Current mood: None chosen

Отправлено 12 Декабрь 2012 - 23:53

Asproff, не клянчь, стоять без дела будет...чего только у меня не было из этих приспособ, дома лень заниматься..( Лучше абонемент попроси, куда действеннее...)
Изображение

Когда внутри погибает нытик,и не волнует, что скажет стая,когда сама себе — первый критик,корона держится, как влитая.


#40 Asproff

Asproff

    Королева

  • Участники
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 2 548 сообщений
  • 200 Спасибо
  • Награды

         
    Репутация:
    451
  • Пол:Женщина
  • Город:Челябинск -ЧТЗ

Current mood: None chosen

Отправлено 12 Декабрь 2012 - 23:55

Просмотр сообщенияЛи-Ли (12 Декабрь 2012 - 23:53) писал:

Asproff, не клянчь, стоять без дела будет...чего только у меня не было из этих приспособ, дома лень заниматься..( Лучше абонемент попроси, куда действеннее...)
ага, а ребенка с собой что ли? =) не, для меня это самый лучший вариант, когда я могу заниматься дома =)
Изображение

Обнимайте малышей под любым предлогом! …ведь от маленьких детей еще пахнет Богом...





Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных