НЕТ еде после 18-00!

О...здорово!! Спасибо))))

Если ложитесь в 9 - это нормально. Поужинали и нормально спать легли, если позже - заработаете гастрит, как минимум. Нет, конечно, на его фоне-то похудеете, эффект есть, только кому от этого легче? Это из серии похудания путём заглатывания глистов... Ну мы ж разумные люди... За 2-3 часа до сна - отказ от тяжёлой пищи, а чтоб желудок не урчал для особо голодных - на ночь немного кефира или молочка (Персик уже написала про советскую практику ложится в 10, так вспомним ещё одну - во всех пионерлагерях и санаториях на ночь за полчаса до сна пили кефир), к тому же это способствуют более лёгкому засыпанию - после еды тянет в сон, желудок не беспокоит - спи не хочу. Тёплое молоко с ложкой мёда на ночь - средство от бессоницы. И всё. А так все болезни от головы и если вы весь вечер думаете о еде, потому что не решились поесть в 1900, а значит желудок упорно вырабатывает желудочный сок и с энтузиазмом переваривает сам себя, то сорвётесь со своей диеты вы намного быстрее, чем если просто не будете есть тяжёлую пищу за 2-3 часа до сна.

Дааааа!!!
И правда...будет только издевки на желудком!!!!
А то что с лагерях..помню...давали стакан кефира и кусок-два хлеба)))) И красота ведь)))

Наверное,это дело привычки, но я не ем после шести вечера и это совсем не тяжело. Особенно в те дни, когда на работе   беру с собой порцию обеда и ужина, съедаю и потом просто нечем перекусывать, да и переутомляюсь сильно. Мысли только о том, чтобы скорее домой и спать.    А в выходные дни просто не позволяю себе подходить к холодильнику вечерами.

так это ж здорово. суть в том, что усвоится это за 20-30 минут)) добавит здоровья, ноль тяжести... и ноль дипрессии. а вот когда я часов 9 вечера сажусь кушать печеньки с конфетками. профитролями и халвой-это уже клиника))) хорошо, когда есть выбор - сильно проголадась - немножко поклевала и ура. это какие-никае но все-таки границы. а изнемогать от голода- это ни к чему хорошему не приведет.

халва.. не напоминайте! это моя страсть! я ради нее про все диеты забуду!

Я считаю, что девушки, которые не кушают после шести, настоящие героини! Моей силы воли на такое не хватает. Последнее время я замечаю за собой, что постоянно хочу кушать. В этом мне видятся проблемы со здоровьем. У меня вообще желудок больной, да и обмен веществ ой как давно нарушен. Раньше я придерживалась тактики часто, но по немногу, а сейчас у меня получается примерно тоже самое, но остается чувство голода, а легкого голода постоянно. Я все это списываю на стресс. Последнее время навалилось очень много проблем откуда не ждала, была на грани нервного срыва и истощения. Считаю эти вещи взаимосвязанными. Пыталась сидеть на легких продуктах. На завтрак ряженка и несколько печенек, на работе яблоко, но все равно к 11 часам утра желудок начинал ужасно болеть, потому что переваривать там нечего и кислота начинала уже разъедать стенки желудка. Пыталась привыкнуть к такой диете, но не получается. Это только себя насиловать.

Fata Morgana, при проблемах с желудком как раз все что вы кушаете (ряженка, яблоко, печенька) запрещено!

вот не помню точно по школьной программе- сколько еда переваривается в желудке?
вообще считаю что на пустой желудок, когда после 18,00 и росинки маковой не было- а он шумит, бурлит и урчит----ОООЧЕНЬ вредно для здоровья.
т.е. желудок требует еды, вы её не даёте и начинает разрабатываться язва.....
не, лучше уж стакан кефира--- кстати- жидкость едой не является!!!
еда- это когда что-то жуёшь!

в общемя я за то чтоб есть после 18,00 :-)
но с подсчётом калорий, ну или лёгкий ужин.

Вспомните пионерский лагерь- завтра, обед, полдник, ужин, и стакан кефира с печеньками перед отбоем---
т.е. еда через каждые примерно 3-4 часа, и за час до сна----всё по расписанию организма и ни одного лишнего кг.

Сорри, Мурка, за флуд у тебя, но я тут поругаюсь малость, ладно?
Вот объясните, неужели потом больной желудок стоит каких-то там несколько кг? Конечно, согнувшись на кровати в три погибели и корчась от боли, глотая таблетки и всякие альмагели, или кушая в Сочи геркулес, когда все нормальные люди едят арбузы (это из личного опыта) вы намного красивее и привлекательнее, чем с лёгкими округлостями, добавляющими прелести женскому организму, ага, ну-ну... Да никогда не привыкните к такой диете, потому что там не к чему привыкать, съели 100 калорий, а хотите, чтоб организм работал, будто съел уже 600. А он вам: "Моя твоя не понимать..." Яблоком и печенькой можно перекусить, а не поесть, чувствуете разницу??? Т.е. между двумя полноценными приёмами дать организму чуток энергии. Ну всё же уже 1000 раз писалось про завтраки-обеды-ужины, зачем над собой издеваться? Завтрак должен быть полноценным. Тот же Shape купите - йогурт+мюсли/каша+бутер+яичница+сок, как всё это сразу в себя впихнуть утром я не знаю, но хоть частично-то надо, обед полноценный, ужин нетяжёлый - не "я только салат и после 18.00 ни-ни", а просто нетяжёлый (тушёное мясо+тушёные овощи, а не жирный шашлык с жареной картошкой), всё тяжёлое замните на обеде, в перерыве - ланч и полдник, на ночь йогурт, итого 6 приёмом пищи, из них 3 полноценные, 3 перекусы, +всегда с собой орешки-сухофрукты, а то вы на одних перекусах жить пытаетесь. Для поддержания веса среднестатистической женщине требуется 1800 - 2200 ккал, просто снизьте чуть-чуть + спорт и постепенно похудеете, не отказывая себе во вкусной еде и не смотря волком на мужа, уплетающего спагетти в 10 вечера. Ниже 1200 ккал опасно для сердца, печени и почек, не говоря уж об остальных органах, мозг так вообще спит или только и думает о еде. 1200 ккал - это минимум для нормальных обменных процессов. Не надо экстрима, вы делаете только хуже и включаете патологическую цепочку, получаете или эффект качелей (вес прыгает туда-сюда) или неконтролируемый жор, перемежающийся приступами "я на диете", или просто неснижаемый вес, плюс истощение и старение клеток, которое скажется с годами в виде преждевременной старости. Главное - нельзя голодать, в том числе и вечером после 18.00, иначе ваш организм, загнанный в угол, начинает откладывать жир даже из огурцов, потому что, а "хто знает, вдруг она сёдня больше не поест? и завтра одни яблоки будет есть?". Нормализуйте питание. Первое время может показаться, что вес наоборот увеличивается - это просто организм привыкает, когда он "поймёт", что его больше никто голодом не морит, у вас уйдёт из головы клин, а из тела вес, причём без вреда для всего остального организма. Я сама так дурила в 18-19 лет, набрала 10 кг, а потом вес упорно не сбрасывался, два года боролась, пока в башке была зацикленность. Я это преодолела, стала к организму прислушиваться, ума набралась, знаний. Как дошло это, так вес ушёл сам, я и не заметила, теперь держится постоянный, не скачет, но проблемы с желудком заработать успела, теперь редко выхожу из дома без обезболивающего и не могу есть фрукты, ну и периодически лежу в больнице. Вот оно вам надо?

jindoc, подпишусь под каждым твоим словом! молодец, что внедряешь знания в наши умы

все эти печеньки, яблоки это вред для (ГОЛОДНОГО) желудка - как и холодная вода, как слишком крепкий чай, кофе, шоколад, цитрусы, и даже кефир! и даже иногда молоко! это все повышает кислотность.. и  у кого есть с этим проблемы, пить это на ночь... хм.. не вариант.

я Жень тебя прекрасно понимаю, сама 2 года сидела на строжайшей диете, хотя моя язва 100% стрессовая,  маалокс носила вечно, все ни-ни... но со временем эта диета мне помогла... и мед,но это уже другая история.... но от переедания еще хуже желудку, поэтому стараюсь выходить из-за стола полуголодная, как приучила желудочная диета кушать каждые 2-3 часа, так и не могу отвыкнуть , но дозы размером с 1-1,5 ладошки мне кажется это оптимально

Сообщение отредактировал Мурка: 05 Ноябрь 2009 - 23:52

Можно после 6 вечера съесть что-нибудь низкокалорийное или из фруктов что-нибудь. А так и до 6 нужно поддерживать правильное питание, не наедаться прежде всего. А вот комплекс всех диет, причём проверенные и по каждой комментарии от девушки, котрая на них сидела:

Пожалуйста, Войдите или Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку

Вот в первой диете можно есть практически всё и не есть например после 7, а не 6. Уже намного легче. А прежде всего всякую диету нужно совмещать с физ.нагрузками, вот тогда будет намного эффективнее сбрасывание лишних кг.

мне как раз после 6 не есть я в 9 или 10 вечера у же практически сплю !если дома , а если в гостях , то носом клюю( все привыкли ) а если в кино ))) то сплю пол фильма , мне хоть свет хоть громкая музыка , все равно могу уснуть ))

Естественно, есть в этом плюсы, но это очень трудно сделать. Так что если есть сила воли, то дерзайте

Мне кажется, что так говорит человек, у которого нет проблем ни с лишним весом, ни с желудком. Я стараюсь вечером не ходить на кухню, тогда и жевать не хочется, а когда приходиться готовить кушать вечером, то всё- засада, наедаюсь и тихо ненавижу себя за это

Я похуела на 12 кг....Но начала (именно запустила организм на новый уровень) именно не кушая после 18-00.Сначала очень трудно было, так как я постоянно нахожусь либо в компании друзей либо родственников! с друзьями так вообще встречаемся только часиков в 20-00)))
Просто спросив себя однажды:что в ЖИЗНИ Я БОЛЬШЕ ХОЧУ: ЛЮБИТЬ СЕБЯ или ЕДУ????, я начала худеть.
НЕ кушала я после 18-00 ровно 2 недели.Сначала первые пару дней я в 19-00 ела еще одно зеленое яблоко, а потом вот оставшиеся 2 недели не кушала после 18-00 вообще ничего. Даже старалась не пить....И вот пошел процесс, я не скажу что моментально потеряла очень много....но вес уходил. Главное что он уходил не только из-за того что я перестала кушать (я вообще очень мало ем, этому всегда все удивлялись - как так мало есть и быть справненькой такой). Еще мне наверно повезло всё же, была весна, потом лето - больше двигалась и меньше кушала! И мне повезло и все нормализовалось в организме. Теперь я хожу еще в фитнес клуб, тренировочки)Фотрмирую красотень грубо говоря))))и стараюсь таакже поздно не кушать, но я спать ложусь только в 2-4 часа ночи бывает, и не кушать после 6 уже физически не могу.Стараюсь не кушать после 19-00 иногда 20-00., Но это только тогда, когда железно знаю что спать не смогу лечь раньше 2 часов ночи (работаю).Вот так. И 12 кг я потеряла не за месяц, а за 5-6 месяцев. Это лично мой опыт. Вот так вот Теперь буду стараться двигаться дальше)))Не столько терять кг, а выглядеть и чувствовать себя гармонично!)

Nina23, успехи великолепные, поздравляю!

Вот что значит, "и сила есть, и воля есть и сила воли есть не есть". молодец!

Нина - молодец!
Чем медленнее уходят кг, тем меньше вероятности что они вернутся!

Вот молодцы. У каждого своя метода.
Интересно, любит ли кто-нибудь еду так, как люблю ее я?
Абсолютно не могу отказать себе в том, чего очень хочется. Ем с большим аппетитом всякие вкусности, вредные и не очень. Единственное, что - предпочитаю часто, но понемногу кушать - удовольствие растягиваю )) ем не всё подряд, если нет вкусненького, то могу и вообще не поесть, или примитивно-полезное что-то съесть, типа салата из морковки. Обожаю, в общем, гурманствовать, но, по счастью, не люблю тесто, не одержима сладким (переела в свое время), жирное тоже не очень уважаю. Люблю морепродукты, мясо, свежие овощи, квашенную капусту, остренькое. Но самый мой большой грех - это колбаса. Специально не покупаю, но сырокопченую уминаю за милую душу, если предложат.

По поводу пары-тройки "лишних" килограммов особенно не переживаю, выгляжу вполне аппетитно, но хотелось бы вернуться к своим 55 кг вместо 58-59-60...

Вот приходит муж с работы - 19.00 Я как раз ужин приготовила. Не могу смотреть, как другие едят, и при этом ничего не съесть )) Ужинаем вместе. 19-20.00... Перед сном - стакан бифидока, спать в 11-12.
Но. Если я не наелась - это ужас. Уснуть не смогу однозначно. Иду догоняться. А если я голодная днем - прячьтесь по углам, классическая гипогликемическая агрессия,ору и беснуюсь ))

И спортом заниматься не любила никогда. А теперь по здоровью только облегченные нагрузки можно.
Так что даже и не знаю, что бы придумать.
Вот, на работу вышла - может, само образуется...