Велотренажеры для дома
#1 Гость_Evgenia
Отправлено 09 Декабрь 2009 - 13:53
#2 Гость_Evgenia
Отправлено 12 Декабрь 2009 - 14:13
Хороший выбор в магазине Мастер спорта, на Плеханова 45.
Купила там за 4500, он самый дешевый был и последний оставался.
Буду кардиотренировками заниматься )
Вообще, начиталась информации о тренажерах - теперь почти что эксперт! И консультанты в магазинах хорошо рассказывают. Так что, кому нужно - спрашивайте
#3 Гость_azarkevich
Отправлено 12 Июль 2010 - 00:52
ATEMI, магнитный, 8 скоростей. купила потому что очень удобной показалась седушка) во время занятий отслеживает пульс, сжигаемые калории, пройденное расстояние, время, скорость...вобщем отличная штука. Для тех у кого серьезный поход к домашним занятиям спортом. а не как у меня)))
8951 479 43 94
Сообщение отредактировал azarkevich: 12 Июль 2010 - 00:58
#4 Гость_NatElla
Отправлено 26 Июль 2010 - 16:13
Спрашиваем.
Как эксперт скажи, пожалуйста, а жир можно сжигать на нём? Ноги подкачать, бёдра, икры... Или это только кардионагрузка, не силовая? Мне нужно какое-то занятие спортом, хочу ходить в бассейн и плюсом дома как-то заниматься, чтобы жир побыстрее ушёл. Поможет велотренажёр?
#5 Гость_lerika
Отправлено 26 Июль 2010 - 16:52
#6 Гость_NatElla
Отправлено 26 Июль 2010 - 18:16
Сообщение отредактировал NatElla: 26 Июль 2010 - 18:16
#7 Гость_Galina
#8 Гость_Мурка
Отправлено 27 Июль 2010 - 13:39
в журналах и в интернете есть схемы по которым надо заниматься на нем, с усилением или нет, для лучшего эффекта
на нем и перекачать мышцы можно, смотря что нужно.
#9 Гость_NatElla
Отправлено 27 Июль 2010 - 14:07
А не можешь поделиться ссылочками на схемы занятий?
#10 Гость_Мурка
Отправлено 27 Июль 2010 - 14:12
и в журнале Шейп в основном они печатаются. Как будет время, я перепишу их оттуда тебе.
#11 Гость_NatElla
Отправлено 27 Июль 2010 - 16:31
Ну это уж будет совсем праздник. Жду с нетерпением.
#12 Гость_Evgenia
Отправлено 29 Июль 2010 - 13:01
Сейчас я редко занимаюсь, т.к. или на работе, или с ребенком гуляю в основном. Погода испортиться - сяду снова. Мне приятно просто у телека педали покрутить.
Естественно, жир сжигается - ты же тратишь калории и физически работаешь! Всему этому ведется подсчёт - калории, пульс, дистанция, скорость.
#13 Гость_NatElla
Отправлено 29 Июль 2010 - 16:37
Я тоже люблю крутить педали, но на обычном велике. В детстве, когда жила в деревне, всех смешила тем, что каталась вечерами часа по 3, жир сжигала. ))) Там этот вид транспорта рассматривается как средство передвижения и никак иначе. А мне просто было по кайфу гойсать туда-сюда, круги наматывать. )) Сейчас не могу себе этого позволить по ряду причин, так хотя бы перед телеком понаслаждаться. Тем более что жирок уже не выдуманный, а реальный надо сбрасывать.
#14 Гость_Evgenia
Отправлено 30 Июль 2010 - 17:09
#15 Гость_Мурка
Отправлено 30 Июль 2010 - 17:23
из журнала Shape май 2009
цитирую:
"... устраивайте каждую кардиотренировку раз в неделю. Проводите их дважды в неделю в умеренном темпе по 30-60 минут"
Сжигание калорий - тренировка 1
Эта долгая тренировка предполагает едва заметное увеличение нагрузки.
0-5 минуты (первые пять минут), разминка, ион - 4
5-8 минуты, увеличить нагрузку до умеренно сложной, ион -6
8-9 минуты, снизьте нагрузку до умеренной, ион - 5
9-11 минуты, увеличить нагрузку до сложной, ион - 7
11-13 минуты, снизить нагрузку до умеренно сложной, ион - 6
13-18 минуты, вернуться к умеренной нагрузке, ион - 5
18-44 минуты, повторить с 5 по 18 минуту дважды, ион - 5-7
44-50 минуты, заминка, ион - 4
Ускоряйте процессы метаболизма - тренировка 2
Увеличивая фазу интенсивной нагрузки, вы станете выносливее и потратите еще больше калорий.
0-5 минуты, разминка, ион - 4
5-6 минуты, увеличить нагрузку до умеренно сложной, ион 6
6-8 минуты, увеличить еще - до очень сложной, ион 8-9
8-13 минуты, вернуться к умеренно сложной, ион 6
13-29 минуты, повторить с 5 по 13 минуту дважды, ион 6-9
29-32 минуты, заминка
Сообщение отредактировал Мурка: 30 Июль 2010 - 17:23
#16 Гость_NatElla
Отправлено 31 Июль 2010 - 09:11
А ты потом еще сбрасывала килограммы? Питание каким-то образом менялось?
Мурка, ты просто герой! Перепечатала всё сюда. Спасибо огромное!!!
#17 Гость_Evgenia
Отправлено 03 Ноябрь 2010 - 10:29
С велотренажерем у меня поменялся режим питания следующим образом:
"пожевать бы чёнить" - "сначала погоняю, потом пожую" - педали покрутила, устала, брюшной пресс напрягался, давил на желудок - есть не хочется. Хочется пить - попила - чувство голода в течение часа отсутствут. Т.е. кол-во перекусов и чаепитий сокращается до минимума. Но это для тех, кто не работает. Я теперь только по вечерам перед теликом, во время сериала занимаюсь. А больше 3х кг я не хотела сбрасывать, но желаемый вес достигла только после продолжительной болезни... Теперь приоритетом - кардиотренировки.
#18 Гость_nastaika
Отправлено 19 Январь 2011 - 13:51
уже полмесяца велик пытаюсь купить, а потом хочу и велотренажер, чтоб дождь - а я все же на коне, хоть и дома
Девочки, никто не надумал треник продать? Ну или в аренду
#19 Гость_Vlad
Отправлено 04 Февраль 2011 - 04:09
• Магнитная система нагрузки DMC System
• Монитор (один ЖКД)- Скорость, время занятий, пройденное расстояние, количество израсходованных калорий
• Режим SCAN Автоматическая смена показаний
• Нагрузка магнитная система нагрузки
• Питание компьютера - батарейки
• Педали с фиксирующими ремнями
• Резиновая опора
• Эксцентрики на задней опоре
• Надежный поливиниловый ремень
• Цвет серебристо- черный
вид
#20 Гость_Evgenia
Количество пользователей, читающих эту тему: 0
0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных