Перейти к содержимому


Как сохранить здоровую спину?


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 33

#1 Tony

Tony

    Миледи

  • Участники
  • Pip
  • 11 сообщений
  • 0 Спасибо
  • Репутация:
    2

Current mood: None chosen

Отправлено 18 Февраль 2012 - 12:36

Раньше ходила на хореографию - и проблем с болью в спине не было никогда.
Но теперь работаю, бухгалтером и это просто невыносимо.
Хоть и массаж делаю все равно не особо помогает.

Муж говорит что из-за того что не ровно сижу за работой, но как весь день просидеть ровно - это невозможно)))

Есть идеи, что делать и как быть?
Может у вас были похожие случаи?

#2 miss.marriya

miss.marriya

    Баронесса

  • Участники
  • PipPip
  • 31 сообщений
  • 0 Спасибо
  • Репутация:
    0

Current mood: None chosen

Отправлено 18 Февраль 2012 - 12:38

Советую вам походить на йогу или стрейчинг.
Сидеть можно прямо весь день - просто мышцы поясницы и спины должны быть в тонусе - а это тренировки как минимум 3 раза в неделю)

#3 Tony

Tony

    Миледи

  • Участники
  • Pip
  • 11 сообщений
  • 0 Спасибо
  • Репутация:
    2

Current mood: None chosen

Отправлено 18 Февраль 2012 - 12:40

Опять же из-за работы не получается, я свободна только в субботу и воскресенье.

Поэтому только массаж, ну и плаванье или спа салон раз в неделю.

#4 miss.marriya

miss.marriya

    Баронесса

  • Участники
  • PipPip
  • 31 сообщений
  • 0 Спасибо
  • Репутация:
    0

Current mood: None chosen

Отправлено 18 Февраль 2012 - 12:41

Тогда Я вам советую "Осанкин" это не корсет, очень интересная и удобная вещь.
Малышева о ней рассказывала в Здоровье.

Стоит приемлемо, поищите в поисковике. Я себе дочери заказала - она учится в вузе, целыми днями -сидячий образ жизни, думаю и вам понравится устройство. Помогает ходить и сидеть прямо.
А когда забываешься - напоминает вибрацией - интересное приспособление.


Но и спортом вам стоит заняться.

#5 Marina

Marina

    Lady-вселенная

  • Супермодераторы
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 24 348 сообщений
  • 1136 Спасибо
  • Награды

                  
    Репутация:
    5 947
  • Пол:Женщина

Current mood: Fine

Отправлено 18 Февраль 2012 - 13:04

Цитата(Tony @ Сегодня, 13:45)

Пожалуйста, Войдите или Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку

Я отписывалась в похожей теме:

Вообщем на программе Здоровье Малышевой показывали устройство Осанка или Осанкин - лучше вам поискать в интернете.
Но суть в том, что это не корсет, а такая штучка, которую одеваешь на грудь и если ты горбишься- он вибрирует - напоминает, чтобы выпрямился.
Так можно и ходить и сидеть прямо.
Может вам поможет - поищите =)



miss.marriya, Tony, у Вас раздвоение личности? Прекратите заниматься рекламой Осанкина! Для этого есть специальный раздел Скидки и Акции.

Сообщение отредактировал Marina: 18 Февраль 2012 - 13:11

Изображение

Изображение


#6 flirt

flirt

    Маркиза

  • Участники
  • PipPipPipPip
  • 228 сообщений
  • 5 Спасибо
  • Репутация:
    32
  • Пол:Женщина
  • Город:Москва

Current mood: None chosen

Отправлено 24 Февраль 2012 - 02:36

можно же в бассейн после работы ходить...
я до беременности ходила в бассейн поздно вечером. сейчас тоже вечером хожу с 21 до 22...
а если денег не жалко, купите на работу ортопедическое кресло!!!


#7 Tayler10

Tayler10

    Миледи

  • Участники
  • Pip
  • 3 сообщений
  • Спасибо
  • Репутация:
    0

Current mood: None chosen

Отправлено 09 Апрель 2012 - 12:16

Здоровое тело это в первую очередь  здоровое питание, я использую пищевые отруби, они очень полезные.

Сообщение отредактировал Кудрявая: 09 Апрель 2012 - 12:42
нарушение 3..2


#8 Нада_Йелло

Нада_Йелло

    Герцогиня

  • Участники
  • PipPipPipPipPip
  • 404 сообщений
  • 0 Спасибо
  • Репутация:
    22
  • Город:Москва

Current mood: None chosen

Отправлено 11 Апрель 2012 - 17:42

Простите великодушно, но отруби при сколиозе (ну или типо того) как мертвому припарка...
я щас занимаюсь спиной, ибо у меня 2 грыжи и при малоподвижной жизни начнает болеть в обоих местах.

В фитнес клубе у нас есть тренер невролог и мы с ним жестко прокачиваем спину чтобы сама себя держала (при том еще и грудь ибо она антагонист и пресс по той же причине)
Без прокачки так и будете мучаться. И Осанкин распиаренный, как я поняла, тупо заставляет мышыцы находиться в тонусе.

Поэтому как "инвалид" и "неходячка" искренне советую делать разминку на работе и упражнения для спины дома. Массаж с вправлением позвонка ничего не даст, если мышечный корсет его не держит на месте.

#9 Влада_К

Влада_К

    Герцогиня

  • Участники
  • PipPipPipPipPip
  • 262 сообщений
  • 0 Спасибо
  • Репутация:
    50
  • Пол:Женщина

Current mood: None chosen

Отправлено 19 Сентябрь 2012 - 19:55

Пройдите курс массажа и систематически выполняйте легкие упражнения для спины.
Изображение


#10 Dai

Dai

    Миледи

  • Участники
  • Pip
  • 28 сообщений
  • 0 Спасибо
  • Репутация:
    2

Current mood: None chosen

Отправлено 21 Сентябрь 2012 - 17:06

какие упражнения можно делать после беременности в 44 года? у знакомой проблема такая... не знает как похудеть..какие вообще упражнения делает можно..и возраст все упражнения не позволяет делать...

#11 Анечка-Романова

Анечка-Романова

    Графиня

  • Участники
  • PipPipPip
  • 116 сообщений
  • 1 Спасибо
  • Репутация:
    10
  • Пол:Женщина

Current mood: None chosen

Отправлено 02 Октябрь 2012 - 21:07

Dai, можно у доктора професионального спросить. Он поможет подобрать специальный комплекс упражнений.

#12 Pochemuchka

Pochemuchka

    Маркиза

  • Участники
  • PipPipPipPip
  • 215 сообщений
  • 0 Спасибо
  • Репутация:
    56
  • Пол:Женщина
  • Город:Екатеринбург

Current mood: None chosen

Отправлено 31 Октябрь 2012 - 13:39

Для спины полезна растяжка, наклоны. а может у вас просто позвонок выскочил. Опытный массажист обнаружит проблему и поставит все на место.

#13 Ксю

Ксю

    Графиня

  • Участники
  • PipPipPip
  • 70 сообщений
  • 0 Спасибо
  • Награды

         
    Репутация:
    10
  • Пол:Женщина
  • Город:Челябинск-Санкт-Петербург

Current mood: None chosen

Отправлено 16 Декабрь 2012 - 02:48

Для спины идеален пилатес!!!! Попробуйте заняться именно им.

#14 Мегазнайка

Мегазнайка

    Маркиза

  • Участники
  • PipPipPipPip
  • 174 сообщений
  • 0 Спасибо
  • Репутация:
    17

Current mood: None chosen

Отправлено 17 Январь 2013 - 17:01

Все упражнения для спины нужно выполнять крайне аккуратно. Так как это очень уязвимое место. Не дай бог сместить один позвонок или потянуть поясницу!!

#15 Krasotka-krasotka

Krasotka-krasotka

    Миледи

  • Участники
  • Pip
  • 10 сообщений
  • 0 Спасибо
  • Репутация:
    0
  • Пол:Мужчина

Current mood: None chosen

Отправлено 18 Январь 2013 - 14:18

Растяжка, пилатес и массажи. И со сквозняками осторожнее, и с тяжестями тоже.

#16 Шаманка

Шаманка

    Графиня

  • Заблокированные
  • PipPipPip
  • 113 сообщений
  • 0 Спасибо
  • Репутация:
    9

Отправлено 09 Февраль 2013 - 21:33

Даже не знаю как можно сохранить,если так болит,может к врачу или массаж)


#17 kamelina

kamelina

    Миледи

  • Участники
  • Pip
  • 9 сообщений
  • 1 Спасибо
  • Репутация:
    0

Current mood: None chosen

Отправлено 29 Сентябрь 2014 - 16:38

Еще витамины  можно  пропить специальные- для  суставов. Муж  у меня  стабильно каждую осень пропивает  артромивит-911. А раньше  очень   мучался  и  болями  в шее , и в  спине. Сейчас  бодрячком  держится

#18 krasavitsa

krasavitsa

    Принцесса

  • Участники
  • PipPipPipPipPipPip
  • 940 сообщений
  • 33 Спасибо
  • Репутация:
    287
  • Пол:Женщина
  • Город:Челябинск

Current mood: None chosen

Отправлено 30 Сентябрь 2014 - 00:22

каждое утро по 20 минут упражнения для всех отделов позвоночника. Сами упражнения легко собрать из различных видео в инете. И спина мне благодарна) а я живу без боли))
Изображение


#19 jindoc

jindoc

    Lady-вселенная

  • Супермодераторы
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 15 621 сообщений
  • 403 Спасибо
  • Награды

                  
    Репутация:
    3 985
  • Пол:Женщина
  • Город:Челяба-Елань-СПб-Москва

Current mood: None chosen

Отправлено 30 Сентябрь 2014 - 01:02

Кстати, хороший комплекс в книге Мирзаркарима Норбекова «Опыт дурака или путь к прозрению» (в интернете есть куча вариантов скачать). Книга сама про зрение, но целый раздел посвящён суставам и позвоночнику. И приведено 2 комплекса с простыми картинками - для суставов и для позвоночника. Идеально делать оба, но и один уже очень хорош. У нас в ординаторской была физкульт-минутка каждый обед по этому комплексу. Мужики забыли о боли, а боли в спине и хирургия - это спутники.
Изображение    
Изображение

Tout vient a point a celui qui sait attendre. - Всё приходит вовремя для того, кто умеет ждать.
Только одно делает исполнение мечты невозможным - страх неудачи!


#20 Алена_Триумфф

Алена_Триумфф

    Миледи

  • Участники
  • Pip
  • 5 сообщений
  • 0 Спасибо
  • Репутация:
    1
  • Пол:Женщина
  • Город:Челябинск

Current mood: None chosen

Отправлено 30 Сентябрь 2014 - 09:00

Просмотр сообщенияkrasavitsa (30 Сентябрь 2014 - 00:22) писал:

каждое утро по 20 минут упражнения для всех отделов позвоночника. Сами упражнения легко собрать из различных видео в инете. И спина мне благодарна) а я живу без боли))
а что за комплекс? можно поподробнее?




Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных