Перейти к содержимому


Как сохранить здоровую спину?


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 34

#1 Tony

Tony

    Миледи

  • Участники
  • Pip
  • 11 сообщений
  • 0 Спасибо
  • Репутация:
    2

Current mood: None chosen

Отправлено 18 Февраль 2012 - 12:36

Раньше ходила на хореографию - и проблем с болью в спине не было никогда.
Но теперь работаю, бухгалтером и это просто невыносимо.
Хоть и массаж делаю все равно не особо помогает.

Муж говорит что из-за того что не ровно сижу за работой, но как весь день просидеть ровно - это невозможно)))

Есть идеи, что делать и как быть?
Может у вас были похожие случаи?

#2 Гость_miss.marriya

Гость_miss.marriya
  • Гости
  • Спасибо
  • Репутация:
    0

Отправлено 18 Февраль 2012 - 12:38

Советую вам походить на йогу или стрейчинг.
Сидеть можно прямо весь день - просто мышцы поясницы и спины должны быть в тонусе - а это тренировки как минимум 3 раза в неделю)

#3 Tony

Tony

    Миледи

  • Участники
  • Pip
  • 11 сообщений
  • 0 Спасибо
  • Репутация:
    2

Current mood: None chosen

Отправлено 18 Февраль 2012 - 12:40

Опять же из-за работы не получается, я свободна только в субботу и воскресенье.

Поэтому только массаж, ну и плаванье или спа салон раз в неделю.

#4 Гость_miss.marriya

Гость_miss.marriya
  • Гости
  • Спасибо
  • Репутация:
    0

Отправлено 18 Февраль 2012 - 12:41

Тогда Я вам советую "Осанкин" это не корсет, очень интересная и удобная вещь.
Малышева о ней рассказывала в Здоровье.

Стоит приемлемо, поищите в поисковике. Я себе дочери заказала - она учится в вузе, целыми днями -сидячий образ жизни, думаю и вам понравится устройство. Помогает ходить и сидеть прямо.
А когда забываешься - напоминает вибрацией - интересное приспособление.


Но и спортом вам стоит заняться.

#5 Гость_Marina

Гость_Marina
  • Гости
  • Спасибо
  • Репутация:
    0

Отправлено 18 Февраль 2012 - 13:04

Цитата(Tony @ Сегодня, 13:45)

Пожалуйста, Войдите или Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку

Я отписывалась в похожей теме:

Вообщем на программе Здоровье Малышевой показывали устройство Осанка или Осанкин - лучше вам поискать в интернете.
Но суть в том, что это не корсет, а такая штучка, которую одеваешь на грудь и если ты горбишься- он вибрирует - напоминает, чтобы выпрямился.
Так можно и ходить и сидеть прямо.
Может вам поможет - поищите =)



miss.marriya, Tony, у Вас раздвоение личности? Прекратите заниматься рекламой Осанкина! Для этого есть специальный раздел Скидки и Акции.

Сообщение отредактировал Marina: 18 Февраль 2012 - 13:11


#6 Гость_flirt

Гость_flirt
  • Гости
  • Спасибо
  • Репутация:
    0

Отправлено 24 Февраль 2012 - 02:36

можно же в бассейн после работы ходить...
я до беременности ходила в бассейн поздно вечером. сейчас тоже вечером хожу с 21 до 22...
а если денег не жалко, купите на работу ортопедическое кресло!!!

#7 Гость_Tayler10

Гость_Tayler10
  • Гости
  • Спасибо
  • Репутация:
    0

Отправлено 09 Апрель 2012 - 12:16

Здоровое тело это в первую очередь  здоровое питание, я использую пищевые отруби, они очень полезные.

Сообщение отредактировал Кудрявая: 09 Апрель 2012 - 12:42
нарушение 3..2


#8 Гость_Нада_Йелло

Гость_Нада_Йелло
  • Гости
  • Спасибо
  • Репутация:
    0

Отправлено 11 Апрель 2012 - 17:42

Простите великодушно, но отруби при сколиозе (ну или типо того) как мертвому припарка...
я щас занимаюсь спиной, ибо у меня 2 грыжи и при малоподвижной жизни начнает болеть в обоих местах.

В фитнес клубе у нас есть тренер невролог и мы с ним жестко прокачиваем спину чтобы сама себя держала (при том еще и грудь ибо она антагонист и пресс по той же причине)
Без прокачки так и будете мучаться. И Осанкин распиаренный, как я поняла, тупо заставляет мышыцы находиться в тонусе.

Поэтому как "инвалид" и "неходячка" искренне советую делать разминку на работе и упражнения для спины дома. Массаж с вправлением позвонка ничего не даст, если мышечный корсет его не держит на месте.

#9 Гость_Влада_К

Гость_Влада_К
  • Гости
  • Спасибо
  • Репутация:
    0

Отправлено 19 Сентябрь 2012 - 19:55

Пройдите курс массажа и систематически выполняйте легкие упражнения для спины.

#10 Гость_Dai

Гость_Dai
  • Гости
  • Спасибо
  • Репутация:
    0

Отправлено 21 Сентябрь 2012 - 17:06

какие упражнения можно делать после беременности в 44 года? у знакомой проблема такая... не знает как похудеть..какие вообще упражнения делает можно..и возраст все упражнения не позволяет делать...

#11 Гость_Анечка-Романова

Гость_Анечка-Романова
  • Гости
  • Спасибо
  • Репутация:
    0

Отправлено 02 Октябрь 2012 - 21:07

Dai, можно у доктора професионального спросить. Он поможет подобрать специальный комплекс упражнений.

#12 Гость_Pochemuchka

Гость_Pochemuchka
  • Гости
  • Спасибо
  • Репутация:
    0

Отправлено 31 Октябрь 2012 - 13:39

Для спины полезна растяжка, наклоны. а может у вас просто позвонок выскочил. Опытный массажист обнаружит проблему и поставит все на место.

#13 Гость_Ксю

Гость_Ксю
  • Гости
  • Спасибо
  • Репутация:
    0

Отправлено 16 Декабрь 2012 - 02:48

Для спины идеален пилатес!!!! Попробуйте заняться именно им.

#14 Гость_Мегазнайка

Гость_Мегазнайка
  • Гости
  • Спасибо
  • Репутация:
    0

Отправлено 17 Январь 2013 - 17:01

Все упражнения для спины нужно выполнять крайне аккуратно. Так как это очень уязвимое место. Не дай бог сместить один позвонок или потянуть поясницу!!

#15 Гость_Krasotka-krasotka

Гость_Krasotka-krasotka
  • Гости
  • Спасибо
  • Репутация:
    0

Отправлено 18 Январь 2013 - 14:18

Растяжка, пилатес и массажи. И со сквозняками осторожнее, и с тяжестями тоже.

#16 Гость_Шаманка

Гость_Шаманка
  • Гости
  • Спасибо
  • Репутация:
    0

Отправлено 09 Февраль 2013 - 21:33

Даже не знаю как можно сохранить,если так болит,может к врачу или массаж)

#17 Гость_kamelina

Гость_kamelina
  • Гости
  • Спасибо
  • Репутация:
    0

Отправлено 29 Сентябрь 2014 - 16:38

Еще витамины  можно  пропить специальные- для  суставов. Муж  у меня  стабильно каждую осень пропивает  артромивит-911. А раньше  очень   мучался  и  болями  в шее , и в  спине. Сейчас  бодрячком  держится

#18 Гость_krasavitsa

Гость_krasavitsa
  • Гости
  • Спасибо
  • Репутация:
    0

Отправлено 30 Сентябрь 2014 - 00:22

каждое утро по 20 минут упражнения для всех отделов позвоночника. Сами упражнения легко собрать из различных видео в инете. И спина мне благодарна) а я живу без боли))

#19 Гость_jindoc

Гость_jindoc
  • Гости
  • Спасибо
  • Репутация:
    0

Отправлено 30 Сентябрь 2014 - 01:02

Кстати, хороший комплекс в книге Мирзаркарима Норбекова «Опыт дурака или путь к прозрению» (в интернете есть куча вариантов скачать). Книга сама про зрение, но целый раздел посвящён суставам и позвоночнику. И приведено 2 комплекса с простыми картинками - для суставов и для позвоночника. Идеально делать оба, но и один уже очень хорош. У нас в ординаторской была физкульт-минутка каждый обед по этому комплексу. Мужики забыли о боли, а боли в спине и хирургия - это спутники.

#20 Гость_Алена_Триумфф

Гость_Алена_Триумфф
  • Гости
  • Спасибо
  • Репутация:
    0

Отправлено 30 Сентябрь 2014 - 09:00

Просмотр сообщенияkrasavitsa (30 Сентябрь 2014 - 00:22) писал:

каждое утро по 20 минут упражнения для всех отделов позвоночника. Сами упражнения легко собрать из различных видео в инете. И спина мне благодарна) а я живу без боли))
а что за комплекс? можно поподробнее?




Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных