Японская диета
#1 Гость_лень
Отправлено 06 Февраль 2009 - 20:51
1 день
Завтрак: кофе без сахара
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока без соли
Ужин: рыба несоленая
2 день
Завтрак: Кофе, сухарик
Обед: рыба несоленая, салат из капусты с раст.маслом
Ужин: 200 грамм вареной несоленой говядины, стакан кефира
3 день
Завтрак: кофе, сухарик
Обед: 1 кабачок небольшой величины ,пожаренный, без соли, яблоки
Ужин: 2 яйца вкрутую,200 г вареной говядины, салат из свежей капусты с раст маслом
4 день
Завтрак: кофе
Обед: 1 яйцо, 3 вареные моркови,15 г сыра
Ужин: яблоки
5 день
Завтрак: сырая морковка
Обед: большая несоленая рыба, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты (кроме бананов, арбуза, дыни)
6 день
Завтрак: кофе
Обед: пол вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови
Ужин: 2 яйца вкрутую, морковь с раст маслом
7 день
Завтрак: чай зеленый
Обед: 200 г вареной говядины или курицы,фрукты
Ужин: любой ужин с 1го до шестого дня
8 день
Завтрак: кофе
Обед: пол вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови
Ужин: яблоко
9 день=5 дню
10 день=4 дню
11 день=3 дню
12 день=2 дню
13 день=1 дню.
Голодать на ней не придется - это главный критерий. Нет желающих присоединиться, а то одной скучно (муж собирался поддержать, но передумал).
#2 Гость_Kseniya
#3 Гость_лень
Отправлено 07 Февраль 2009 - 00:32
#4 Гость_KakashiNaruto
Отправлено 24 Октябрь 2011 - 18:54
#5 Гость_Елена-замужем
Отправлено 24 Октябрь 2011 - 22:14
я же считаю что это голодная диета и это стресс для организма
#6 Гость_Мегазнайка
Отправлено 25 Октябрь 2011 - 01:54
#7 Гость_Nastea
Отправлено 25 Октябрь 2011 - 11:00
На самом деле, она не голодная, а просто невкусная. Если почитать, там в некоторые дни такие обеды-ужины, что фиг столько съешь за раз. Особенно несоленого.
#8 Гость_СолнечноеСчастье
Отправлено 26 Октябрь 2011 - 12:10
#9 Гость_Елена-замужем
Отправлено 26 Октябрь 2011 - 12:22
#10 Гость_Nastea
Отправлено 26 Октябрь 2011 - 13:23
Елена-замужем, а, ну тогда понятно. Я после этой диеты стала гораздо меньше все солить - это плюс. Пока выходила из нее - старалась основные принципы соблюдать, но потом, со временем, все равно расслабилась. А 10 кг за месяц, имхо, очень много. Если только первоначальный вес был очень большой, и кг за счет воды уходили - тогда еще ладно. Я за 2 недели этой диеты около 3-4 кг скинула, и очень удивлялась, читая отзывы о том, что люди по 10-12 умудряются потерять.
#11 Гость_Женька_23
Отправлено 11 Август 2012 - 22:28
#12 Гость_Влада_К
Отправлено 16 Август 2012 - 01:10
#13 Гость_Pochemuchka
Отправлено 20 Сентябрь 2012 - 14:41
#14 Гость_Ксю
Отправлено 12 Ноябрь 2012 - 18:51
#15 Гость_ProtKdIIIka
Отправлено 20 Август 2013 - 14:38
Сообщение отредактировал Marina: 20 Август 2013 - 14:58
нарушение п.3.2
Количество пользователей, читающих эту тему: 0
0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных