Разгрузочный день на соке следует проводить 1-2 раза в неделю. Для снижения веса проводите соковую разгрузку каждые 4 дня в течение месяца. Для профилактики болезней и хорошего самочувствия – достаточно будет разгружаться один раз в неделю.
В день нужно выпивать 8-12 стаканов сока. Максимальное количество – 15 стаканов сока, однако это обычно слишком много для средней женщины (если только на соковую диету сядет мужчина).
Нужно разделить это количество на 6 приемов “пищи” в день – по 2 стакана сока на каждый. На 7 раз выпить травяного чая и отвара шиповника. Старайтесь фруктовые соки пить в начале дня – они дают больше энергии, если вы выпьете сок фруктов вечером, вам тяжело будет заснуть. Овощные соки очищают, расслабляют – их уместнее пить во второй половине дня.
Рацион сокового дня:
9.00 – смесь фруктовых соков, один из компонентов – цитрусовый.
11.00 – любой сок.
13.00 – любой сок.
15.00 – любой сок.
17.00 – смесь овощного и фруктового сока.
19.00 – овощной сок.
21.00 – травяной чай.
0
Разгрузочный день на соке
Автор
Гость_СолнечноеСчастье
, 04 окт 2011 21:19
Сообщений в теме: 2
#1 Гость_СолнечноеСчастье
Отправлено 04 Октябрь 2011 - 21:19
#2 Гость_Pochemuchka
Отправлено 01 Ноябрь 2012 - 15:21
С утра пить сок с добавлением цитрусового???? это же сразу проблемы с желудком начнутся. Натощак ничего кислого не рекомендуется.
#3 Гость_Volnaja_
Отправлено 07 Ноябрь 2012 - 20:57
Ммм нямка. Но только не сильно сытный день будеть. От такого количества потребляемой жидкости кушать будет хотется в два раза больше.
Количество пользователей, читающих эту тему: 0
0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных