Отключен JavaScript

У вас отключен JavaScript. Некоторые возможности системы не будут работать. Пожалуйста, включите JavaScript для получения доступа ко всем функциям.

Будет ли польза от 15-минутной зарядки?

Автор Гость_LiKA , 17 мар 2008 00:27

Вперед

Авторизуйтесь для ответа в теме

Сообщений в теме: 80

#41 Гость_Ли-Ли

Гости
Спасибо

Репутация:

Отправлено 13 Декабрь 2012 - 00:15

Asproff (12 Декабрь 2012 - 23:55) писал:

ага, а ребенка с собой что ли? =) не, для меня это самый лучший вариант, когда я могу заниматься дома =)

так категорично...про ребенка)

#42 Гость_Asproff

Гости
Спасибо

Репутация:

Отправлено 13 Декабрь 2012 - 00:25

Ли-Ли (13 Декабрь 2012 - 00:15) писал:

так категорично...про ребенка)

не не =) какое категорично =) ну там же в конце смайлик, Лиана! просто мне реально вообще Елисюшу оставить не с кем, а папан все время на работе......

#43 Гость_Беладонна

Гости
Спасибо

Репутация:

Отправлено 13 Декабрь 2012 - 15:34

А в сончас 15 минут никак не выделить?

#44 Гость_Asproff

Гости
Спасибо

Репутация:

Отправлено 13 Декабрь 2012 - 15:41

да почему не выделить? выделить то можно, только на меня нападает желание этим вечером заниматься =)

#45 Гость_Ксю

Гости
Спасибо

Репутация:

Отправлено 16 Декабрь 2012 - 02:46

Лучше всего три раза в неделю по часу по полтора заниматься. Толку больше будет.
Но если тело не подготовлено к нагрузкам лучше начать с 15 минут

#46 Гость_Шаманка

Гости
Спасибо

Репутация:

Отправлено 11 Февраль 2013 - 21:27

Я думаю,что польза будет,я всегда делаю зарядку)

#47 Гость_Nessie

Гости
Спасибо

Репутация:

Отправлено 12 Февраль 2013 - 18:13

испытала шок
решила возобновить свой прежний комплекс упражнений (как раз минут 15)
во-первых, быстро устала
во-вторых, на след.день мышцы очень болели
решила не останавливаться, план максимум - зарядка + обруч + велотренажер :punk:

#48 Гость_Shark528

Гости
Спасибо

Репутация:

Отправлено 12 Февраль 2013 - 22:13

Nessie, у меня тоже после первого раза всё болело и вообще чувствовала себя деревяшкой, а потом всё лучше и лучше становилось.

#49 Гость_Kucla

Гости
Спасибо

Репутация:

Отправлено 28 Февраль 2013 - 16:25

конечно будет!

#50 Гость_Barakuda

Гости
Спасибо

Репутация:

Отправлено 29 Март 2013 - 01:40

Лично я больше 15 минут и не могу уделить зарядке, однако, вот уж долгое время делаю ее каждое утро и правда чувствую себя гораздо лучше физически, да и морально)

#51 Гость_Nessie

Гости
Спасибо

Репутация:

Отправлено 02 Апрель 2013 - 16:33

я утром никогда не делаю. плохо мне утром с зарядок.
после работы самое то (работа в принципе сидячая).

#52 Гость_Полинария

Гости
Спасибо

Репутация:

Отправлено 09 Апрель 2013 - 23:34

как минимум это позволит вам быть в тонусе и чувствовать себя бодро весь день

#53 Гость_ulya

Гости
Спасибо

Репутация:

Отправлено 10 Апрель 2013 - 22:17

Польза, конечно, будет! Важно не столько количество, сколько КАЧЕСТВО! И регулярность, конечно)))
Я вот сейчас пресс качаю. так там вообще 8-миминутный "курс". Эффект уже есть :yu:

#54 Гость_ergenov

Гости
Спасибо

Репутация:

Отправлено 03 Август 2013 - 10:44

Скорее всего плюс будет в бодрости на день, ну и естественно тонус. На вес не повлияет, что бы какой-то эффект для похудания был надо не менее получаса физических упражнений...

#55 Гость_Daria_K

Гости
Спасибо

Репутация:

Отправлено 10 Октябрь 2013 - 14:14

LiKA (17 Март 2008 - 00:27) писал:

Я вот наконец решила заняться (хотя бы чуть-чуть)) собой, и начала в домашних условиях делать зарядку-аэробику по утрам.
Но меня мучают сомнения... Если я каждый день занимаюсь по 10-15 минут - будет ли от этого какая-нибудь польза? (ну, там тонус мышц, может даже, небольшое уменьшение веса)???
Или лучше заниматься 2-3 раза в неделю, но по часу-полтора???

Делай так: например в Пн разминаешься 10 мин, и потом 5 мин отдельно упор на руки (гантельки там, отжимания), в другой день на пресс и т д. Только так тонус мышцам придашь)

#56 Гость_Анна Полиглот

Гости
Спасибо

Репутация:

Отправлено 10 Октябрь 2013 - 14:27

По-моему - это идеальный вариант для современной городской жизни! И мышцы в тонусе постоянно, и настроение поднимается, и проснутся помогает. Я тоже с утра сползаю с кровати и начинаю пресс качать. Потом уже когда организм вынужденно просыпается, перехожу к более активным упражнениям. Единственное, советую два раза в день делать такие 15-минутки. Например утром и после работы. Это взбодриться вечером поможет и эффект похудательный усилится)